こんにちは、ハウスメイクの齊藤です。
昨日もお伝えしましたがもう秋が近づいていますね、なんと岐阜県ではもう秋桜が咲いているそうですよ。
私は、秋は夏よりも秋桜や金木犀、マリーゴールド、薔薇など香りや見た目が鮮やかで
花が目立つ季節のように感じられます。
秋は「食欲」「読書」「スポーツ」など何をするにも適した季節のようなので、
私も、いろいろな事に挑戦しようと思っています！
皆さん、まだまだ暑さが残る中、慣れてしまい水分補給を怠っていませんか？
今回は、涼しくなっても気をつけなければならない熱中症と熱射病、日射病の違いについてお伝えします。
意外と、同じ症状だと思われがちですが、それぞれの違いを知って症状にあった対処をしていきたいですね。
日射病
全身の倦怠感、吐き気、あくびから始まり、やがて頭痛や意識障害などを起こす症状。
炎天下で激しい運動や長時間仕事などをした時に大量に発汗して、身体の中の水分が不足する事で、
心臓へ戻る血液量が減少し、心臓が空打ちをしてしまい、いわゆる脱水状態に近い症状となります。
目まいや頭痛、吐き気などの症状が出て、ひどいときは意識不明になり死亡することもあります。
熱射病
高温多湿の下で長時間歩いたり作業をした時、大量の汗をかき、体内の塩分や水分が著しく不足してしまい、
体温の調節が効かなくなって起こる症状です。
顔は青白くなり大量の汗が出ます、皮膚は冷たくじっとりとした感じになります。
体温は普通かやや低めで脈は弱くて早い。
虚脱感とともに、目まい、吐き気がともないます。
熱中症
上記の総称として使われているのが、「熱中症」になります。（他にも症状はあります）
これらの症状を起こさないためには、水分を多くとるだけではなく塩分が大切です。
また、飲む飲料も工夫すると、熱中症になりにくいと思います！
私は、甘酒やスポーツドリンクを飲むようにしていますよ。
また、塩分が含まれる飴なども良いですね。
また、長時間外で体を動かす方は、体を冷やすタオルなどを持つと、より熱中症を防げると思います。
これからの残暑も乗り切っていきましょう！
ハウスメイク・齊藤